气色不好，暗斑、痤疮，月经不听话……这到底

​气色不好！

暗斑、痤疮袭来！

月经又不听话！

这是内分泌又闹腾了？

我说

内分泌你是欠修理了吧！





内分泌失调



内分泌主要负责调控人体内各种生理功能正常运作，由分泌激素的内分泌腺所组成。正常情况下，各种激素是保持平衡的，一旦它的平衡打破了，就会造成内分泌失调，引起相应的一些表现。



内分泌失调症状






月经不调


内分泌失调直接影响到女性的月经，会出现月经不规律，月经量过多，或过少，血量颜色过深或过浅等情况。




猛长痘痘


女性体内分泌着一种雄激素，当这种激素水平过高，会导致皮脂腺过度分泌，令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。




耍小脾气


雌激素发生变化，影响到女性的情绪，容易烦闷、乱耍脾气。




乳房改变


雌激素水平不正常，那就容易造成乳腺密度改变，比如经期前的乳房胀痛，或有肿块。



内分泌的调理





不熬夜


充足睡眠才能维持人体内分泌的正常运作，所以尽量少熬夜、少熬夜。




多运动


运动可以加快身体血液循环，增强免疫力，缓解内分泌失调。还能也能排出身体中的毒素。




少吃高脂肪食物


动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时可以多吃含蛋白质丰富的食物，少吃快餐。




保持心态平和


遇到压力或烦心事时，要学会去调节心态，提高自控能力，避免不良情绪导致内分泌失调。